پیشگیری بهتر از درمان

با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. از خصوصیات افراد سالم پرهیز از حذف صبحانه برای جلوگیری از پرخوری در طول روز است. انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد. انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید:. یادگیری مهارت های جدید: مهارت های جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است. مهارت هایی مانند یادگیری یک زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم کند می کند و حتی اثرات بیماری آلزایمر را به تاخیر می اندازد. ورزش منظم: اف

ادامه مطلب ...
12ماده غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند!

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. سیر غنی از آنتی اکسیدان ها است که توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد را دارد. انسداد شریان ها یا همان آترواسکلروز عواقب جدی سلامت به همراه دارد و بدتر از همه این که، یک دشمن خاموش است که هیچ نشانه مشخصی ندارد. رژیم های غذایی غنی از چربی، احتمال انسداد شریان ها، افزایش کلسترول، فشار خون بالا و مشکلات گردش خون را به همراه دارد. برای جلوگیری از این بیماری ها، ۱۲ گزینه غذایی مفید را به رژیم تان اضافه کنید:. بروکلی: این سبزی تیره رنگ حاوی ویتامین کا است که منجر به حفظ سلامت شریان ها می شود. ماهی های چرب: ماهی سالمون، م

ادامه مطلب ...
آلودگی های آب مصرفی چیست ؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. هر وقت صحبت از آب آلوده می شود، به دنبال آن، کلمه بیماری نیز به ذهن راه می یابد. آلودگی آب چه به صورت آلودگی بیولوژیک (وجود میکروب های بیماری زا)، چه به صورت آلودگی شیمیایی ( به همراه داشتن عناصر و ترکیبات زیان آور شیمیایی ) و چه به صورت های دیگر، بیماری و اختلالات متعددی از جمله بیماری های میکروبی، ویروسی و انگلی در انسان به وجود می آورد. یکی از خطرناک ترین مواد محلول در آب نیترات ها می باشند که از عوامل اصلی سرطان زا مخصوصا سرطان معده به حساب می آیند. با وجود این مشکلات براثر انواع آلودگی آب استفاده از دستگاه

ادامه مطلب ...
پوست هم نفس می‌خواهد

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. مراقبت از پوست و ظاهر از جمله مواردی هستند که حتی اگر دارای سبک زندگی شلوغ و پر مشغله ای هستید باید به آن توجه کنید. تنها یک برنامه‌ی مناسب روزانه جهت مراقبت از پوست، کمکی به سلامت و زیبایی پوست شما نمی‌کند؛ بلکه برای داشتن پوستی درخشان و شاداب نیاز به برنامه‌ای مستمر، حتی در شب و قبل از خواب دارید. بنابراین، علی رغم این که چقدر دیر از محل کار، مهمانی یا هر مراسم دیگری به خانه باز می‌گردید، قبل از خواب مهم ترین کاری که باید انجام دهید این است که صورت خود را به خوبی بشویید؛ حتی اگر آرایشی روی صورت نداشته باشید. در

ادامه مطلب ...
پیشگیری از فقر ید در بدن با ۸ گزینه غذایی!

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. با مصرف یک عدد سیب زمینی پخته شده ۶۰ میکروگرم ید به بدن تان می رسانید. تیروئید شما مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که بدن با فقر ید مواجه می شود، عملکرد این غده مختل خواهد شد. علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند:. موز: نه تنها میوه ای برای افزایش سطح انرژی و تامین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از آن ۳ میکروگرم ید دارد. شما می توانید برای تامین ید، روزانه بیش از یک موز متوسط

ادامه مطلب ...
مصرف قند با دندان چه می‌کند؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. بهترین راه پیشگیری از پوسیدگی دندان،کاهش میزان مصرف مواد قندی است. آیا می‌دانید، شایع‌ترین بیماری نوع بشر بعد از سرماخوردگی چیست؟ بررسی‌ها نشان داده، پوسیدگی دندان از شایع‌ترین بیماری‌ها در تمام جوامع است. شاید بگویید، دندان‌ها نیز مانند دیگر اندام‌ها در طول زمان با آسیب‌هایی مواجه خواهند شد و این اتفاق گریزناپذیر است. دهان مانند سایر اندام‌های بدن می‌تواند برای تمام طول زندگی سالم بماند. بیماری‌های دهان یا محصول بی‌سوادی درباره سلامت یا حاصل غفلت از نیازهای زندگی سالم است و ارتباط مستقیم با شیوه زندگی، بخصوص نو

ادامه مطلب ...
جواب همه سوالات پزشکی و روانپزشکی شما اینجاست!

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. با انتشار اپلیکیشنی به نام هاسپیتلشما تقریبا می‌توانید هر سوال و نگرانی‌ای که درمورد سلامتیتان دارید مطرح کنید و از چند پزشک جواب بگیرید. پرسیدن سوال در این برنامه هیچ‌ هزینه‌ای ندارد. علاوه بر پرسیدن سوال، در برنامه هاسپیتل می‌توانید در هر ساعتی از شبانه‌روز با پزشکان متخصص صحبت کنید و راهنمایی بگیرید. در حال حاضر پزشکان هاسپیتل در این دسته‌بندی‌ها فعال هستند:. عمومی و سلامت، روانپزشکی و سلامت روان، مامایی و سلامت بارداری، سلامت کودکان و نوزادان، طب فیزیکی و ورزش، سلامت دهان و دندان. داخل هر دسته‌بندی لیست پزشک

ادامه مطلب ...
بدن شما در زمستان به ۵ ویتامین نیاز اساسی دارد

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. ویتامین ب ۱۲ افسردگی ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می دهد. بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:. ویتامین سی:. شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین سی نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود.

ادامه مطلب ...
جعبه کمک‌های اولیه

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. جعبه کمک های اولیه خانگی. جعبه کمک‌های اولیه، جعبه یا کیفی حاوی تدارکات و تجهیزاتی است که در صورت لزوم بتوان با آن اقدام به انجام کمک‌های اولیه نمود. جعبه کمکهای اولیه یکی از وسایل و لوازمی است که باید در منازل، نهادها، ارگان ها و خصوصاً مدارس وجود داشته باشد تا در مواقع لزوم بتوان قبل از رسیدن پرسنل اورژانس یا رساندن مصدوم به مراکز درمانی از آن استفاده کرد. حتی زمانی که شما قصد رفتن به مسافرت یا پیک نیک یا کوهنوردی دارید باید این جعبه را همراه خود ببرید. ضمناً وسایل و داروهایی که مورد مصرف بیشتری دارند و ضروری

ادامه مطلب ...
آموزش تنفس مصنوعی

آموزش تنفس مصنوعی. مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. تنفس مصنوعی دهان به دهان. تنفس مصنوعی به کلیه اعمالی گفته می‌شود که باعث رساندن اکسیژن به مصدوم می‌شود تا تنفس طبیعی وی دوباره برقرار گردد. بدن می‌تواند مدت 6-4 دقیقه بدون اکسیژن بماند. بنابراین اگر قلب بایستد، یعنی خونی که حامل اکسیژن برای سلولهاست از جریان بیافتد، امدادگر برای برگرداندن ضربان قلب بطور متوسط 5 دقیقه فرضت دارد و حدود 60 ثانیه بعد از ایست قلب، تنفس نیز قطع می‌شود. اگر قلب کار کند ولی تنفس قطع شده باشد در اینجا هم 5 دقیقه فرصت برای نجات بیمار است. موارد لزوم دادن تنفس مصنوعی. عل

ادامه مطلب ...
۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن

۴ ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن. مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. شما کلسیم مصرف می‌کنید که استخوان‌هایتان قوی و سالم بمانند. اما آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. چگونه می‌توان مطمئن شد که بدنمان ویتامین د کافی دریافت کرده است؟ هنگامی که در معرض تابش خورشید قرار می‌گیرید پوست شما به طور طبیعی ویتامین د

ادامه مطلب ...
چه کسانی حتما باید بر علیه هپاتیت B واکسینه شوند

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری هپاتیت b. علائم هپاتیت B تقریبا با هپاتیت A مشترک است ولی اگر درمان نشود، احتمال ایجاد عارضه کبدی در درازمدت بیشتر است. هپاتیت B بیشتر از طریق رابطه جنسی منتقل می‌شود. پس از وارد شدن ویروس هپاتیت B به بدن ۶ هفته تا شش ماه طول می‌کشد تا علائم بیماری ظاهر شوند، به این مدت زمان دوره نهفته بیماری گفته می‌شود. در افراد مبتلا بیشترین غلظت ویروس در داخل خون است، ولی تمام انواع مایعات در بدن مثل بزاق، مایع منی، ترشحات واژن و ترشحات زخم می‌توانند مقادیر قابل‌ملاحظه‌ای از ویروس هپاتیت B را د

ادامه مطلب ...
راه‌های جلوگیری از مسمومیت با کربن مونوکسید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. جلوگیری از مسمومیت با کربن مونوکسید. همزمان با سرد شدن هوا بیشتر افراد از وسایل گرمایشی در منزل و محل کار استفاده می‌کنند، اما رعایت نکردن نکات ایمنی سبب مسمومیت شدید با گاز و در بسیاری مواقع بروز مرگ شود. همه ساله در جهان خبر‌های تلخی از مرگ و مسمومیت افراد بر اثر استشمام گاز کربن مونوکسید منتشر می‌شود اما با رعایت نکات ایمنی می‌توان از بروز مسمومیت جلوگیری کرد و به افرادی که دچارمسمومیت شده اند کمک‌های اولیه ضروری را ارائه داد. کربن مونوکسید (CO) گازی بی رنگ و بی بو است و بیشتر افراد در ابتدا منتشر شدن آن را احس

ادامه مطلب ...
مصرف این ماده معدنی را در پاییز فراموش نکنید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. مهم ترین منبع تامین زینک به جز مواد غذایی طبیعی در مکمل‌های تغذیه‌ای است. گیاهخواران از جمله افرادی هستند که بیشتر از دیگران در معرض کمبود مواد معدنی در بدنشان قرار دارند به همین جهت مصرف برخی خوراکی‌ها در فصل‌های سرد به این افراد توصیه می‌شود. زینک (Zinc) ماده‌ای است که کمبود آن در بدن نشانه‌هایی را ایجاد می‌کند. زینک پس از عنصر آهن از جمله ضروری‌ترین مواد برای حفظ سلامت و کارکرد مناسب اعضای بدن است. روی بر سلامتی پوست، مو، دندان و ناخن ها اثر می‌گذارد و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. براساس پژوهش‌ها زینک بر

ادامه مطلب ...
توصیه هایی سلامتی برای زائران اربعین

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. افراد مبتلا به دیابت از پیاده روی بدون کفش پرهیز کنند. همراه داشتن جعبه کمک های اولیه :. به تمامی مسافرین سفر معنوی کربلا توصیه می شود در طول سفر جعبه ای کوچک مانند جعبه کمک های اولیه همراه خود داشته باشند. به طور کلی هر فردی برای مسافرت نیاز به یکسری داروها و لوازم دارد اما در افرادی که به صورت شخصی سفر می کنند این نیاز بیشتر حس می شود. به تمامی زائرین پیاده اربعین توصیه می شود جعبه ای کوچک شامل قرص های مسکن مثل استامینوفن و سرماخوردگی، آنتی هیستامین، شربت های سرماخوردگی کودک، چسب زخم و بانداژ، مقدارکمی بتادین و

ادامه مطلب ...
روش‌های طبیعی برای پیشگیری از نابینایی دیابتی

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. یکی از عوارض دیابت نوع 2 رتینوپاتی دیابتی است. از نظر پیشگیری و درمان، مهم‌ترین اقدامی که می توانید انجام دهید، حفظ سطوح قند خون در محدوده هدف سالم است. اگر به دیابت نوع 2 مبتلا باشید، تردیدی وجود ندارد که با عوارض ناشی از سطوح بالای قند خون آشنا هستید. یکی از این عوارض رتینوپاتی دیابتی است. پیشگیری از نابینایی دیابتی. رتینوپاتی به واسطه آسیب دیدن شبکیه چشم رخ می دهد و شایع‌ترین دلیل نابینایی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 محسوب می شود. از نظر پیشگیری و درمان، مهم‌ترین اقدامی که می توانید انجام دهید، حفظ سطوح قند

ادامه مطلب ...
با این روش ها پاییز سالمی را سپری کنید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. پیشگیری از سرما خوردگی در پاییز. فصل پاییز لذت های زیادی را با خود به همراه می آورد اما اگر مراقب خودتان نباشید ممکن است مشکلاتی برای سلامتیتان نیز به وجود بیاید. در ادامه برخی از مشکلات شایع سلامت که معمولا در پاییز اتفاق می افتد را آورده ایم و همچنین گام هایی را به شما آموزش داده ایم که با استفاده از آنها می توانید نسبت به پیشگیری و درمان خود و عزیزانتان اقدام کنید. 1- سرفه و سرما خوردگی. سرفه و سرما خوردگی در طول فصل های سرد سال بسیار شایع هستند. سرما خوردگی با اینکه باعث می شود چند روز احساس بدی داشته باشید ا

ادامه مطلب ...
اصلاح ارگونومی بدن

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. ارگونومی کار با رایانه. تعریف آرگونومی بدن. ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی از دو کلمه یونانی»Ergo« به معنی کار و «Nomos» به معنی قانون و قاعده مشتق شده است و در لغت به معنای قانون و قاعده کار است. ارگونومی کوششی است در جهت تناسب کار با انسان. هدف اساسی از این علم، بهبود بخشیدن به نحوه کار، روش های کار و وسایل کار و انطباق بخشیدن آنها با خصوصیات روانی و بدن انسان است. علم ارگونومی یا مهندسی فاکتورهای انسانی (Human Factors Engineering) دانشی است کاربردی مرکب از علوم پایه مختلف از جمله فیزیولوژی روانشناسی، فیزی

ادامه مطلب ...
کفش پاشنه بلند چه بلایی بر سر پاهایتان می آورد؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. بسیاری از مشکلات بانوان میانسال به دلیل پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند در جوانی است. پوشیدن کفش پاشنه بلند برای برخی بانوان جزئی فراموش ناشدنی از زندگی و پوشش روزمره است، اما این کفش‌های به ظاهر زیبا می‌توانند خطری جدی برای سلامت بانوان باشند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند می‌تواند سبب فلج شدن پای بانوان شود، اما در عین حال بسیاری از زنان حاضر به چشم پوشی از استفاده از این کفش‌ها نیستند. براساس متن‌های تاریخی مرد‌ها در قرن‌های پیش از کفش پاشنه بلند برای نشان دادن قدرت و برتری نس

ادامه مطلب ...
آب غنی از هیدروژن موثرترین آنتی اُکسیدان

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. از حدود سال 2010 محققین، رادیکال‌های آزاد مخرب (Toxic ROS) که اکسیژن در شکل فعال خود است را عامل مستقیم بروز بیماری‌های بزرگسال (یا بیماری‌های سبک زندگی) معرفی کرده‌اند. رادیکال آزاد مخرب عامل اصلی بیماریهایی چون تصلب شرایین، سکته مغزی، سکته قلبی، کلو آسما، کک و مک،چین و چروک، حتی سرطان مانند سرطان خون، درماتیت آتوپیک و . می‌باشد. تعدادزیادی از گزارشات علمی 90 درصد تمام بیماریها را - به جز دسته ای که عامل باکتریایی یا خارجی داشته باشند- به طور مستقیم یا غیرمستقیم زیادی اکسیژن مخرب می‌دانند. رادیکالهای آزاد مخرب

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه