سلامت

چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟

مجموعه: رژیم درمانی. کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند رایج است. علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین ب 12 می شوند. حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف متعادل تخم مرغ: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قر

ادامه مطلب ...
کریستال در ادرار؛ علائم، انواع و درمان

مجموعه: بیماری ها و راه درمان. غذاهای شور می توانند باعث تشکیل کریستال ها در ادرار شوند. کریستال های کلسیم اگزالات در ادرار اسیدی، خنثی یا قلیایی دیده می شوند. این کریستال ها ممکن است به واسطه سطوح بالای کلسیم، سیستئین، و اگزالات در خون شکل بگیرند. کلیه یکی از اندام های کلیدی بدن انسان محسوب می شود. کلیه ها وظیفه پالایش مواد زائد از خون و تولید ادرار را بر عهده دارند. ادرار اساسا از آب و دیگر ترکیبات شیمیایی از جمله کلسیم، کربن، نیتروژن و اسید اوریک تشکیل شده است. در صورتی که به واسطه ناهنجاری های موجود در بدن عملکرد کلیه ها دچار اختلال شود،

ادامه مطلب ...
توصیه هایی برای حفظ سلامتی در ماه رمضان

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. استفاده از سبزی خوردن در وعده افطار برای جلوگیری از بروز یبوست مفید است. با رعایت توصیه‌های طب ایرانی در ارتباط با ماه مبارک رمضان، سختی‌های ظاهری روزه‌داری کاهش یافته و روزه به واقع، سبب ارتقای تندرستی می‌شود و چه بسا در افرادی که پس از اصلاح مزاج معده روزه می‌گیرند، برخی مشکلات گوارشی نیز بهبود می‌یابد. مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت با اشاره به تقارن ماه مبارک رمضان در سال‌های اخیر با فصول گرم و روزهای طولانی سال که بدن مدت زمان زیادی گرسنگی و تشنگی را تحمل می‌کند، تاکید کرد: یکی از توصیه‌های بسیار مهم این

ادامه مطلب ...
ترشحات موکوسی چیست؟

مجموعه: بهداشت بانوان. ترشحات موکوسی، یک مایع چسبنده شفاف و سفید است که به مرطوب ماندن واژن کمک میکند. ترشحات موکوسی قبل از دوره قاعدگی چگونه است؟ در این مقاله چگونگی تشخیص اینکه ترشحات رحم از علائم حاملگی است یا نشانه تخمک گذاری است، خواهید آموخت. بسیاری از زنان قبل از دوره قاعدگی خود، به عنوان نشانه اولیه از بارداری، تغییرات ترشحات موکوسی خود را بررسی می کنند. مخاط موکوسی رحم یا ترشحات واژن در طول قاعدگی تغییر می کند. گاهی اوقات، درست قبل از تخمک گذاری و قبل از قاعدگی، ترشحات موکوسی می تواند مانند سفیده تخم مرغ چسبناک باشد. اگر باردار هستید

ادامه مطلب ...
خواص و عوارض هندوانه ابوجهل

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی. هنداونه ابوجهل شبیه به هنداونه هست. شاید تاکنون نام هندوانه ابوجهل را شنیده باشید؛ میوه‌ای شبیه هندوانه، ولی در اندازه بسیار کوچک‌تر و با طعم تلخ . از خواص هندوانه ابوجهل می‌توان به کاهش قندخون اشاره کرد. درباره هندوانه ابوجهل:. هندوانه ابوجهل میوه‌ای تلخ‌مزه است که در فارسی با نام‌های خربزه روباه، کدوی تلخ و سیب تلخ و در عربی با نام‌های حنظل، مراره الصحاری و علقم و در فرهنگ اچمی‌زبان‌های جنوب ایران به نام خزَرَ (تلفظ: Khazara) نام برده شده‌است. هندوانه ابوجهل از راسته کدوئی‌ها (Cucurbitales) از تیره کدو (Cucurb

ادامه مطلب ...
خط قرمزهایی ضروری روزه‌داری در روزهای طولانی

مجموعه: تغذیه سالم. روزه‌دار پس از تحمل ساعتها گرسنگی پس از افطار باید تغذیه درستی داشته باشد. ساعات طولانی پرهیز از خوردن و آشامیدن آزمون سختی برای روزه‌داران است. در چند‌سال اخیر تقارن ماه رمضان با ایام گرم‌ سال این امتحان و خودسازی را بیش‌ازپیش برای روزه‌داران سخت کرده است. با این‌که روزه‌داری تاثیرات مثبت روحی، معنوی و جسمی فراوانی دارد، اما بی‌شک رعایت نکردن اصول تغذیه نه‌تنها فایده‌ای برای سلامت بدن ندارد بلکه به شدت می‌تواند خطرناک باشد. به همین دلیل در چند‌سال گذشته پزشکان و متخصصان تغذیه به بحث تغذیه ایام ماه رمضان تأکید زیادی دارند.

ادامه مطلب ...
بیماری لگ کالو پرتس (سیاه شدن سر استخوان ران )

بیماری لگ کالو پرتس (سیاه شدن سر استخوان ران ). مجموعه: بیماری ها و راه درمان. علل بیماری پرتس اختلال موقت در خونرسانی سر استخوان ران در دوران بچگی است. بیماری پرتس چیست؟. بیماری پرتس (Perthes) یکی از علل شایع لنگش در بچه ها بوده است. بیماری پرتس بیشتر در سنین 10-4 سالگی دیده می شود و شیوع آن در پسر ها پنج برابر دخترها است. بیماری پرتس در 15-10 درصد موارد دوطرفه است یعنی هر دو مفصل ران را گرفتار می کند. البته در موارد دوطرفه معمولا شروع بیماری همزمان نیست و وقتی یک مفصل گرفتار می شود بعد از چند ماه یا یکسال ممکن است مفصل ران مقابل درگیر شود.

ادامه مطلب ...
12 نشانه کمبود ویتامین C

مجموعه: بیماری ها و راه درمان. موخوره و حتی شکنندگی ناخن ها می توانند نشانه ای از سطوح کم ویتامین C باشند. خونریزی از بینی می تواند برای افراد بسیاری رخ دهد و ارتفاع زیاد یا خشکی دلیل آن باشد، اما این شرایط یکی از نشانه های کمبود ویتامین C نیز محسوب می شود. احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مدا

ادامه مطلب ...
مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید

مجموعه: تغذیه سالم. خرما می‌تواند سطح قند خون را پایین بیاورد و حتی به درمان دیابت کمک کند. خرما از مواد غذایی است که دارای ارزش غذایی بالایی است و بسیار مصرف آن توصیه میشود اما باید بدانید این ماده مغذی نیز دارای مضراتی است که در این مطلب به آن پرداخته ایم. مضرات خرما در ایجاد مشکلات شکمی. خود خرما ممکن است باعث مشکلات شکمی نشود – مگر آنکه به آن سولفیت اضافه شده باشد – که امروزه بسیار رایج است. سولفیت‌ها ترکیب‌های شیمیایی هستند که به میوه‌های خشک شده می‌افزایند تا از آن‌ها نگهداری کند و حتی باکتری‌های مضر آن‌ها را از بین ببرد. افراد حساس به

ادامه مطلب ...
بیماری اريتم‌ گرهی چیست؟ (علل و درمان اريتم‌ گرهی )

مجموعه: بیماری ها و راه درمان. علت بیماری اریتم گرهی. اریتم‌ گرهی‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ بیماری‌ التهابی‌ پوست و بافت‌ زیر پوست‌ که‌ مشخصه‌ عمده‌ آن‌ وجود گره‌های‌ قرمز و دردناک‌ بر روی‌ پا، خصوصاً پوست‌ روی‌ استخوان‌های‌ بزرگ‌ ساق‌ پا است‌. این‌ بیماری‌ گاهی‌ در بازوها یا سایر نواحی‌ بدن‌ رخ‌ می‌دهد. اریتم گرهی(Erythema nodosum) یا اریتم ندوزوم عبارت است از یک بیماری التهابی سلولهای چربی زیر پوست. این بیماری موجب تشکیل ندول (گره)های قرمز و دردناک بر روی پا، خصوصاً ساق پا می‌شود. این بیماری یک پاسخ ایمنی به انواع مختلفی از محرکها است. اریتم ندو

ادامه مطلب ...
داروهای گیاهی برای تاخیر قاعدگی

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی. قاعدگی با بلوغ آغاز و با یائسگی پایان می یابد. چرخه قاعدگی یا سیکل قاعدگی در واقع تغییرات فیزیولوژیکی است که در زنان بارور جهت تولیدمثل جنسی رخ می‌دهد و هر ماه یک تخمک بالغ شده و آماده تشکیل جنین می‌شود. در این مدت به تدریج بافت رحم نیز آماده نگهداری جنین می‌شود. اگر لقاح صورت نگیرد، تخمک دفع شده و بافت پوششی رحم ریزش می‌کند. قاعدگی با بلوغ آغاز و با یائسگی پایان می یابد و مدت خونریزی آن برای چند روز، معمولا ۳-۵ روز طول می‌کشد، اما بین ۲-۸ روز نیز می‌تواند متغیر باشد. یک سیکل قاعدگی طبیعی بین ۲۱ تا ۳۵ روز متغ

ادامه مطلب ...
روش های پیشگیری و درمان جوش واژن

مجموعه: بهداشت بانوان. جوش های واژن در عرض چند هفته به تنهایی یا با درمان برطرف می شوند. جوش واژن معمولا نشانه ی یک وضعیتی جدی نیست اما می توانند باعث احساس ناخوشایند شوند. اما اگر این برجستگی ها چیزی مانند زگیل باشند می توانند نگران کننده باشد. جوش واژن چیست؟. جوش واژن معمولا وضعیت جدی نیست. تراشیدن موی عانه می تواند با آلوده کردن فولیکول های مو، جوش ایجاد کند. همچنین در بیشتر موارد، جوش های واژن در عرض چند هفته به تنهایی یا با درمان برطرف می شوند. چه چیزی باعث ایجاد جوش واژن می شود؟. علت همیشه واضح نیست، اما دلایل متعددی وجود دارد که ممکن

ادامه مطلب ...
راه های درمان التهاب گوش با روش های پزشکی و خانگی

مجموعه: بیماری ها و راه درمان. عفونت گوش خارجی اغلب با نوعی خارش و اگزمای پوستی شروع می‌شود. اگرچه عفونت گوش در کودکان بیشتر شایع می‌باشد تا بزرگسالان، با این حال بزرگسالان نیز در معرض این عفونت قرار دارند. معمولا عفونت گوش کودکان به سرعت بهبود پیدا می‌کند، اما عفونت گوش در بزرگسالان اغلب نشانه‌ای از دیگر مشکلات جسمی می‌باشد. انواع عفونت گوش. سه نوع عفونت یا التهاب گوش وجود دارد که هر کدام از آن‌ها مرتبط با یکی از بخش‌های گوش می‌باشند: گوش داخلی، میانی و خارجی. عفونت گوش داخلی. عفونت گوش داخلی در واقع نوعی التهاب گوش می‌باشد. آماس گوش درونی (

ادامه مطلب ...
مصرف این خوراکی‌ها شما را به مرور می‌کُشد

مجموعه: تغذیه سالم. مارگارین یکی از ناسالم‌ترین مواد خوراکی روی زمین است. آیا می‌دانستید غذاهایی که هر روز غذا می‌خورید به مرور موجب مرگ شما می‌شوند؟؛ در این مطلب لیست غذاهایی که به آرامی شما را می‌کشند معرفی شده است، سعی کنید از مصرف این غذاها جلوگیری یا مصرف آنها را محدود کنید. شما با شناخت آنها می‌توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید؛ برخی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می‌شوند، فراموش نکنید چاقی، اضطراب و افسردگی بخش جدانشدنی برخی از این مواد غذایی است. رب گوجه کنسرو شده. رب

ادامه مطلب ...
با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان. از خصوصیات افراد سالم پرهیز از حذف صبحانه برای جلوگیری از پرخوری در طول روز است. انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد. انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید:. یادگیری مهارت های جدید: مهارت های جدید قطعا یکی از موثرترین شیوه ها برای بهبود عملکرد مغز است. مهارت هایی مانند یادگیری یک زبان جدید نشانه های پیری را در افراد سالم کند می کند و حتی اثرات بیماری آلزایمر را به تاخیر می اندازد. ورزش منظم: اف

ادامه مطلب ...
این دمنوش‌های گیاهی را حتما امتحان کنید

مجموعه: داروهای گیاهی و طب سنتی. دارچین می‌تواند اشتیاق به مصرف شکر را بسیار کم کند. این دمنوش‌های مفید را حتما امتحان کنید. نوشیدن یک چای گرم پس از یک روز کاری سخت، چیزی است که کمتر کسی می‌تواند آن را رد کند. معمولا وقتی کسی ناراحت و یا دچار مشکلی است، نوشیدن چای، او را تا حدی آرام می‌کند. البته بیشتر مردم به نوشیدن چای‌های سیاه و یا سبز عادت دارند و این دمنوش‌ها فوایدی چون بالا بردن سوخت و ساز بدن تا ضدپیری دارند. اما دمنوش‌های دیگری نیز وجود دارد که فواید متعدد دیگری به همراه دارند. دمنوش‌های گیاهی فواید بسیاری، از آرام کردن سیستم عصبی گر

ادامه مطلب ...
تغذیه مناسب برای درمان کیست تخمدان

مجموعه: بهداشت بانوان. فرد مبتلا به کیست، باید هر چه سریع‌تر درمانش را پیگیری کند. برای خانم‌ها شنیدن اسم کیست، تازگی ندارد. اغلب آنها کیست سینه و تخمدان را تجربه می‌کنند و حتی کسانی که خودشان تا به حال ردی از کیست تخمدان را در سونوگرافی‌های‌شان ندیده‌اند، حتما شکایت زنان دیگری که از این ‌مهمان ناخوانده شکایت می‌کنند را شنیده‌اند. گرچه کیست‌های تخمدان اغلب خوش خیم و بی‌دردسر هستند و با تجویز قرص‌های پیشگیری از بارداری کنترل می‌شوند اما تخمدان‌هایی که کیست‌ساز هستند، مدتی بعد از درمان باز کیست دیگری می‌سازند و این ماجرا سال‌ها ادامه پیدا می‌کند

ادامه مطلب ...
بوی بد دهان ممکن است نشانه این بیماری ها باشد

مجموعه: بیماری ها و راه درمان. اگر کلیه ها نتوانند آنطور که باید مواد زائد را از بدن حذف کنند دهان بوی ماهی می گیرد. بوی بد دهان گاهی نشان دهنده وجود یک بیماری در بدن است که در این مطلب به مهم ترین علل احتمالی آن اشاره می کنیم. بوی بد دهان مشکل آزاردهنده ای است که گاهی رهایی از آن سخت می شود. با کشف علت بوی بد دهان و رفع علت زمینه ای می توان این مشکل را برطرف کرد. گاهی بوی بد دهان نشانه وجود بیماری و مشکل در بدن است. در ادامه به مهم ترین علت های بوی بد دهان اشاره می کنیم. بوی بد دهان و خر و پف کردن. اگر در هنگام خواب با دهان باز بخوابید یا خر

ادامه مطلب ...
7 درد مردانه را جدی بگیرید

مجموعه: بیماری ها و راه درمان. درد ناگهانی و شدید در پشت می تواند نشانه ای از ابتلا به آنوریسم آئورت شکمی باشد. اینطور ثابت شده که مرگ و میر در سنین ۲۰ تا ۴۰ سالگی بین مردان جوان دو برابر بیشتر از زنان جوان است. یک دلیل شاید این باشد که بسیاری از مردان از علائمی چشم پوشی می کنند که شاید رسیدگی به موقع به آنها از بسیاری از مرگ و میرها و صدمات مزمن پیشگیری کند. در اینجا ۷ نشانه ای که مردان به هیچ وجه نباید از آن چشم پوشی کنند و باید سریعا به دنبال درمان های فوری باشند، بیشتر معرفی شده است:. درد ناگهانی کشاله ران: این درد ممکن است در اثر پیچش بیض

ادامه مطلب ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی

مجموعه: رژیم درمانی. کلسیم یکی از عناصر کلیدی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان هاست. استخوان ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از 30 سالگی جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که پس از عبور از مرز 40 سالگی به چه مواد مغذی نیاز دارید؟ پس از 40 سالگی، توجه به مقدار ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مصرفی اهمیت بیشتری می یابد. اگر توجه کافی به مواد مغذی مصرفی خود نداشته باشید، احتمال مواجهه با تغییراتی منفی مانند از دست دادن توده عضلانی، آهنگ کند سوخت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه